La resiliencia está en mí
¿Y si lo que me angustia forma parte de mi manera de adaptarme al entorno? ¿Y si las cosas que hago ahora que me dañan tienen que ver con lo que aprendí y me sirvió en el pasado en un momento dado? Por ejemplo, algunas personas que acuden a consulta tratan de explicar lo que […]
¿Autocrítica o autocompasión? Tú decides
En ocasiones una nube de autocrítica se instala a nuestro alrededor. Frases del tipo: no sirvo para esto, tengo que llegar a más, soy un/a vago/a, soy un amargor, qué tonto/a, la gente no sabe apreciarme suficiente, no voy a poder, seguro que no caigo bien, no soy capaz, qué inútil, no soy bastante bueno/a, […]
Si estás mal, ¡cuídate!
Parece una obviedad ¿verdad? Dieta sana, actividad física, adecuada higiene de sueño, son pilares fundamentales del cuidado del cuerpo que se refuerzan con escapadas al spa, rutas por la montaña, maratón de series, lecturas interesantes, conciertos estimulantes, deportes de aventura, incursiones culinarias, catas, salidas nocturnas, relaciones variadas, actividades en familia, … en definitiva, con diversas […]
